هل يساعد النوم على حرق السعرات الحرارية؟.. أخصائية تغذية تجيب

هل يساعد النوم علي حرق السعرات الحرارية؟.. سؤال يراود تفكير الكثير من الأشخاص، ويحاولون معرفة هل من الممكن أن يعمل النوم على فقدان الوزن، وما يحتاجه الإنسان أيضًا في حال بداية عمل نظام الرجيم، وهو ما تشرحه أخصائية التغذية في السطور التالية. 

الدكتور عاليا صلاح أخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة بطب القصر العيني، شرحت عبر «هن»، أنه قبل معرفة إجابة سؤال هل يساعد النوم على حرق السعرات الحرارية؟، يجب أن يعلم الشخص أنه عندما يتبع نظام غذائي صحي أو دايت أو رجيم كما يطلق عليه، يجب ضبط 3 أمور: «نوعية الأكل والكمية والهرمونات».

هل يساعد النوم على حرق السعرات الحرارية؟

وذكرت «عاليا» أن المقصود من نوعية الأكل عند محاولة فقدان الوزن، هو تناول أطعمة صحية مع الالتزام بالسعر الحراري الذي يحتاجه الشخص في اليوم بكميات مناسبة لذلك، أما الهرمونات، فيمكن ضبطها جيدًا عبر تنظيم مواعيد الأكل والنوم.

وأضافت أخصائية التغذية: «لما بتنام كويس هرموناتك تتظبط، الكورتيزون الليلي بينزل وهرمون النيتولين بيُفرز بطريقة سليمة وصحية، خاصة لو بتنام في أوضة مفيهاش…